全球好哥也色中文娱乐地址，好意思好的一天从养分早餐运转，吃好早餐，一整天王人高步阔视。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的风俗，但愿通过我的共享，和一又友们一齐吃出健康、吃出飘逸、吃出好肉体！
便捷面给东说念主的印象有高油高盐高碳水，且养分素很单一，今天共享我作念的便捷面，少油少盐，劲说念Q弹，酸香开胃还很鲜好意思，再搭配这几样，有菜有蛋还有饭，养分很全面，作念法毛糙快手，感好奇的一又友可以试一试！
【食材明细】
两东说念主份：便捷面2块，番茄2个，鸡蛋2个，香菇4个，油菜适量，蒜一丝
【作念法】
准备两块便捷面，为了相对较健康，优选非油炸便捷面，再把其他食材洗净并切好备用。
锅里加水，烧开后先倒入香菇煮1分钟，再倒入油菜煮30秒~1分钟，煮好后捞出控水备用。
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另起锅，加适量水，烧开后倒入便捷面煮约2分钟至无硬心。
煮好的便捷面捞出控水并投两遍凉水再控干水分备用。
锅里加一丝油，倒入鸡蛋液，炒熟并划成小块盛出备用。
锅里加一丝油，倒入蒜末、粗辣椒面，炒出香味。
倒入番茄。
翻炒至出汁。
倒入便捷面、油菜、香菇、鸡蛋，调味我加了点盐、蚝油、生抽、一丝老抽上个色。
用筷子多翻拌翻拌，使入味均匀即可出锅，不在乎热量的可以在出锅前淋点芝麻油会更香。
菜饭一锅出， 养分很全面。
炒便捷面比煮着吃更多一份干香，因加了较多的番茄，面条挂满番茄汁后，酸香很开胃，很得当夏天吃。
【温馨小贴士】
1.便捷面要先煮熟再过凉水，愈加劲说念Q弹，下锅再炒的工夫还不易成坨，根根分明更可口。
2.油菜和香菇要先焯水再炒，熟得快且食用更安全，配菜可以把柄我方的可爱退换。
3.我用2个番茄可以炒出较多的番茄汁，这么便捷面经炒后不发干且挂满番茄汁，酸香开胃更可口。
4.便捷面自带的调料包要素较多且钠含量很高，提议不要用，全球可以像我这么调味哥也色中文娱乐地址，极端鲜好意思可口；需要提神的是：便捷面属于加工成品，要少吃为宜。
