三伏天是一年最为炎热的技术哥也色中文娱乐地址，不仅温度高，况且湿度也大，是以三伏的特色时时被东说念主们称为“桑拿天”，这样的天气关于男东说念主无疑是一种挑战，因为有句老话叫作念“男怕三伏，女怕三九”。

至于为啥男东说念主怕三伏，这是因为男东说念主时时认真家里的糊口，频繁要外出责任，无论起风下雨依然大太阳，即便三伏这样热，也不可健忘赢利，濒临这样的高温天气，实属无奈。

三伏天本人糜掷就大，况且东说念主们时时莫得食欲，若是不足时补充养分，那么身体素养就会越来越差，到了秋冬季节，愈加难受。齐说“要念念身体好，三伏要补好”，因此男东说念主三伏天要多吃这几样食品，号称男东说念主的“加油站”，每周吃2次，荣光焕发，身体健康，60岁还显帅气。

一、团鱼

团鱼诚然常见，但是无数东说念主吃得少，在从前物质匮乏的年代，团鱼但是被专家觉得是高端食材，团鱼养分超越丰富，具有较高的药用食疗价值。

推选食谱【清炖团鱼】

主要食材：沙参、麦冬、团鱼、黄酒

1、购买团鱼时，不错让雇主襄理屠宰，拿回家后用沸水把团鱼烫一下，撕掉外面的一层膜。

2、措置好的团鱼冷水下锅，加入麦冬、沙参，大火煮开，转小火炖煮1个半小时。

3、技术到了后加点盐和胡椒粉，然后放入枸杞即可。

二、牛肉

牛肉养分价值很高，一直素有“肉中娇子”的好意思誉，它的肉质比拟紧实且有嚼头，吃起来也超越的厚味。关于无数男东说念主来说，牛肉是最厚味的食品。

推选食谱【牛肉萝卜汤】

主要食材：牛肋条、萝卜、香菜、小葱

1、最初准备牛肋条给它切成大大的小块，倒入净水，加一勺盐，一勺白醋，这样能泡出血水，还能软化肉质。

2、浸泡30分钟之后，把牛肉再次清洗干净。

3、牛肉冷水下锅，淋入适量的高度白酒，然后大火煮开，撇去浮沫，接续煮5分钟捞出。

4、牛肉放入砂锅，加入煮肉的原汤，放一包清炖料包，中火炖煮1个小时。

5、技术到了后放萝卜接续炖10分钟，临了撒上葱花香菜，枸杞，加盐和胡椒粉调味即可。

三、韭菜

韭菜也叫作念“起阳草”，有着温补肾阳的作用，另外还能益肝健胃，增强食欲。夏天是“抚阳”的好季节，是以韭菜不可错过。

推选食谱【韭菜炒河虾】

主要食材：韭菜 河虾 葱姜

1，咱们先把河虾的须给它剪掉，因为这个须有点长，也影响口感，虾须措置后用净水冲洗几次，然后加盐、料酒、姜丝搅动均匀，腌制上10分钟。

2，准备一把韭菜洗净后，去掉老的根部，然后切成小段，生姜切成细丝，大葱斜刀切片，切好备用。

3，锅里多来点油，油温5成热倒入河虾小火慢炸，把虾的水分炸得干一些，外壳炸得脆一些，这样吃起来不仅脆，况且越嚼越香，炸好后盛入碗中备用。

4，锅里留点虾油，然后把葱姜给它爆香，倒入炸好的虾，翻炒上几秒钟，然后加盐，鸡精，白糖翻炒均匀，临了倒入韭菜大火翻炒断生就不错出锅了。

四、生蚝

生蚝一直被东说念主们称为“男东说念主的加油站，女东说念主的好意思容院”，可见其养分价值很高，生蚝对男性的身体健康有好多平允，包括增强性功能、晋升免疫力、改善心血管健康、增强肌肉力量和改善就寝等。

推选作念法【蒜蓉生蚝】

主要食材：生蚝、大蒜、生姜、香菜、小葱

1、将生蚝清洗干净，去掉杂质。

2、大蒜切末，姜切成轻微的丝，香菜和葱花切碎备用。

3、锅中倒入适量的橄榄油，放入大蒜和姜末，煸炒出香味。

4、加入少量料酒和生抽，煮开后倒入生蚝煮1-2分钟，至蚝壳展开。

5、撒上葱花和香菜哥也色中文娱乐地址，淋上少量橄榄油即可。